근력 운동 루틴 무분할 vs 2분할 vs 3분할 뭐가 제일 좋은가?

이 글을 쓰는 이유 저도 근력 운동을 3년 가까이 해왔고 복싱도 해왔기에 루틴에 대한 고민을 잘 알고 있습니다. 운동 루틴을 구성하는 방법은 개인의 실력에 따라 구성하면 되는데 이 중에서도 무분할과 2분할 3분할이 가장 대효적인 방법이죠. 5분할도 있지만 이건 많이 쓰이지 않습니다. 이번 글에서는 무분할과 2분할, 3분할에 대한 장단점을 비교해볼게요. 무분할 근력 운동 루틴 무분할 근력 운동 루틴이란 하루에 상체 하체 어깨 등 모든 부위를 운동하는 방식입니다. 제가 좋아하는 웹툰 격기3반에서 마리아가 이 방법으로 운동을 한다고 나와있죠. 무분할 운동 루틴의 장점은 한 번에 모든 부위를 운동하기 때문에 짧은 시간에 모든 부위를 부술 수 있다는 점입니다. 그러나 무분할 운동을 쉼 없이 지속할 시 근육회복시간..