아침식사로 바나나 먹는게 좋을까 나쁠까? 펙트체크 해봤습니다.

저렴하고 맛있는 과일인 바나나는 아침식사로 드시는 분들이 많습니다. 우유와 함께 먹거나 샐러드로 먹는 분들도 많고 어떤 조합에도 어울리는 과일이라 아침에 먹기 좋은 음식이죠. 그런데, 언제부턴가 이 바나나를 아침에 먹으면 안된다는 이야기가 나오곤 합니다. 과연 진실일까요?  ✅  이번 포스팅에서는 아침식사로 바나나 먹는게 좋은건지 나쁜건지 펙트체크 해보겠습니다.   바나나가 좋지 않다는 이유   아침식사로 바나나를 먹는 것이 좋지 않다는 주장은 영양학 박사 대릴 지오프리의 연구에 기반을 두고 있습니다. 그의 연구에 따르면, 바나나는 약 25%의 당분을 포함하고 있으며, 이 중 일부는 ‘산성’ 성분으로 분류됩니다.   이 산성 성분은 몸속 체세포를 활성화시켜 우리 몸이 금방 피로해지고 빨리 공복감을 느끼게..