살빼기, 다이어트에 가장 좋은 운동 TOP5 순위

설날에 찐 살.. 어느새 나이가 들면서 늘어진 내 뱃살.. ㅠㅠ 설날도 지났겠다 이제 새해를 맞이해서 살좀 빼볼까, 다이어트좀 해볼까, 운동좀 해볼까 하는 분들이 많겠죠? 같은 시간을 운동하더라도 칼로리 소모가 더 많으면 살을 빼는데 더 효과적일것입니다. 살빼기에, 다이어트에 가장 좋은 유산소 운동 TOP5는 뭘까요? 거두절미하고 바로 알려드립니다. 약 70kg몸무게로 60분을 운동했을때의 기준입니다. 논외, 런닝머신 약 70kg의 몸무게로 60분을 운동한다고 가정 했을때 런닝머신이 773 kcal를 소모하면서 다이어트에 가장 좋은 운동 1위를 차지했습니다. 그런데.. 런닝머신은 속도가 다 다르니 약간 논외로 빼야겠죠? ^^; 같은 속도라면 런닝머신보다는 노지에서 달리는 달리기가 더 효과적이라고 알려져 ..