유방암 수술후 회복에 좋은 운동 효과 총 정리 | 쾌차하셔요 ❤️

유방암 수술을 받은 직후부터 운동을 꾸준히 하면 상지(손‧팔‧어깨 등 신체의 상부) 기능 회복에 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 무조건 운동이 최고에요 형님 누님들 ㅠ

 

유방암 수술 후 운동의 중요성

유방암 수술 후 운동의 효과

 

김승일·김지예 연세암병원 유방외과 교수와 전용관 연세대 스포츠응용산업학과 교수, 민지희 국립암센터 연구원 공동연구팀은 유방암 수술을 받은 환자가 수술 직후 조기에 운동을 시작했을 때 나타나는 효과를 비교‧분석해 이러한 사실을 확인했다고 밝혔습니다. 이 연구결과는 미국의학협회에서 발간하는 국제학술지 ‘JAMA Surgery’에 최근 게재됐습니다.

 

✅ 조기 운동의 효과

맞춤형 운동 프로그램

 

연구팀은 2017년부터 5년간 유방암 수술 환자 맞춤형 운동프로그램을 개발한 후 연세암병원에서 유방암 수술을 받은 환자들을 운동군과 대조군으로 나눠 팔 기능 회복 정도를 1개월과 6개월로 나눠 비교‧평가했습니다. 운동군은 수술을 받은 바로 다음 날부터 유방외과 교수와 운동 전문가의 도움을 받아 어깨 가동범위, 근력을 측정한 뒤 맞춤 운동을 시작했습니다. 운동은 팔·어깨·등 기능 회복에 초점을 두고 스트레칭과 근력 향상 위주로 설정했습니다. 대조군은 개별 운동 지도를 받지 않았습니다.

 

• 수술 다음 날부터 시작
• 맞춤형 운동 프로그램
• 스트레칭과 근력 향상

 

1개월 차 결과

 

그 결과, 1개월 차에서 운동군의 67.9%가 수술 전 95% 수준으로 어깨 근력을 회복했습니다. 그러나 운동 지도를 받지 않은 대조군에서는 3.6%만이 근력을 회복했습니다.

 

6개월 차 결과

 

6개월 차에서도 결과는 유사했습니다. 수술 전 95% 수준으로 어깨 근력을 회복한 경우가 운동군에서는 85.7%였지만, 대조군에서는 17.9%로 나타났습니다.

 

유방암 환자의 회복 가이드라인

 

김지예 교수는 “유방암 수술 후 운동이 권고됐지만 명확한 운동 시기와 방법 등은 알려진 바가 없다”며 “부작용 없이 유방암 환자의 상지 기능을 체계적으로 회복시킬 수 있는 가이드라인을 제시한 이번 연구를 통해 유방암 환자들의 일상 복귀가 더욱 빨라질 것으로 기대한다”고 말했습니다.

 

유방암 수술 후 회복 FAQ

 

Q. 유방암 수술 후 언제부터 운동을 시작해야 하나요?

A. 연구에 따르면 수술 다음 날부터 조기에 운동을 시작하는 것이 상지 기능 회복에 도움이 됩니다.

Q. 어떤 운동을 해야 하나요?

A. 어깨 가동범위와 근력을 회복하기 위한 스트레칭과 근력 향상 운동이 추천됩니다.

Q. 유방암 수술 후 운동이 왜 중요한가요?

A. 조기 운동은 어깨 관절 움직임 둔화와 팔 근육 손실을 예방하고 상지 기능 회복을 촉진합니다.